Kollagen är ett strukturellt protein - en viktig komponent i din bindväv, som håller ihop din hud, ben, muskler, ligament och mer. Den fiberliknande utformningen av kollagen hjälper till att ge dessa viktiga strukturer inte bara styrka utan också förmågan att motstå uttöjning.
Det är därför ben är hårda men tål viss stress och det är därför huden har elasticitet men fortfarande är fast.
Liksom alla proteiner tillverkar kroppen kollagen genom att stränga ihop molekyler som kallas aminosyror. Vissa av dessa aminosyror tillverkas av kroppen själv. Andra kommer från den proteinrika maten i din kost. I synnerhet kollagen kräver också C-vitamin för att binda samman fibrerna.
Tyvärr minskar kollagenproduktionen naturligt med åldern - vilket bidrar till de tecken på åldrande som många av oss försöker undvika, som rynkor.
Tidiga versioner av kollagentillskott var helt enkelt krämer innehållande kollagen, marknadsförda för att ersätta förlorat kollagen och hjälpa till att förhindra hudens åldrande.
Men med tanke på storleken på kollagen - det är en ganska stor molekyl - kritiserade experter dessa produkter. Något så stort skulle sannolikt inte absorberas i huden eller ta sig djupt in i hudlagren där det behövs.
Många av dagens kollagentillskott har hittat en väg runt problemet genom att hydrolysera kollagen till kollagenpeptider - mycket mindre strängar av aminosyrorna som utgör kollagen. Dessa kortare kedjor absorberas lättare och kan göras till pulver eller förpackas i piller för att tas oralt.
De vanligaste föreslagna fördelarna med kollagenpeptider är förbättrad hud-, hår- och nagelhälsa
Studier har visat att kollagenpeptider absorberas av mag-tarmkanalen. De har också visat att aminosyranivåerna ökar som ett resultat, vilket indikerar att peptiderna verkligen bryts ner och läggs till i den tillgängliga aminosyrapoolen.
Eftersom C-vitamin krävs för kollagensyntesen, måste du vara säker på att du får i dig tillräckligt i kosten för att kollagentillskott ska ha någon chans att ge en fördel. (Av den anledningen innehåller vissa kollagentillskott även vitamin C.)
Kollagen är en nyckelkomponent i vår kropp, och används som byggstenar i ben, hud, muskler och i flera andra delar av kroppen. Många tar nuförtiden kollagentillskott, antingen bovint (från...
Kosttillskott kan bromsa åldrandeprocessen så att du kommer att åldras graciöst. Det kan också hjälpa till med lång livslängd och god livskvalitet. Här listar vi våra favoriter, och anledningen...
I en perfekt värld skulle du få mycket sömn, hålla dig hydrerad och äta alla dina frukter och grönsaker. Så varför skulle min kropp behöva kosttillskott? Jag har alla...
