Koenzym Q10

Koenzym Q10 är ett viktigt näringsämne för många dagliga funktioner. Faktum är att det krävs av varje enskild cell i kroppen.

Som en antioxidant som skyddar celler från effekterna av åldrande, har CoQ10 använts i medicinsk praxis i årtionden.

Även om vi skapar en del av vårt eget koenzym Q10, finns det fortfarande fördelar med att konsumera mer, och brist på CoQ10 är förknippad med skadliga effekter av oxidativ stress. CoQ10-brist tros vara kopplat till tillstånd som diabetes, cancer, fibromyalgi, hjärtsjukdomar och kognitiv försämring.

Namnet kanske inte låter särskilt naturligt, men koenzym Q10 är i själva verket ett viktigt näringsämne som fungerar som en antioxidant i kroppen.

Koenzym Q10 finns i människokroppen med de högsta nivåerna i hjärtat, levern, njurarna och bukspottkörteln. Det lagras i mitokondrierna i dina celler, ofta kallat cellernas "kraftverk", vilket är anledningen till att det är involverat i energiproduktionen.

Det används för viktiga funktioner som att förse celler med energi, transportera elektroner och reglera blodtrycksnivåer.

Som ett "koenzym" hjälper CoQ10 också andra enzymer att fungera korrekt. Anledningen till att det inte anses vara en "vitamin" är att alla djur, inklusive människor, kan göra små mängder koenzymer på egen hand, även utan hjälp av mat.

För att upprätthålla tillräckligt med energi för att utföra kroppsfunktioner, inuti våra celler tar små organeller som kallas mitokondrier fett och andra näringsämnen och förvandlar dem till användbara energikällor. Denna omvandlingsprocess kräver närvaro av CoQ10.

Koenzym Q10 är inte bara nödvändigt för att producera cellulär energi, utan också för att försvara celler från skador orsakade av skadliga fria radikaler.

Som en kraftfull antioxidant kan koenzym Q10 öka absorptionen av andra viktiga näringsämnen. Det har visat sig att det hjälper till att återvinna vitamin C och vitamin E, vilket ytterligare maximerar deras effekter.

CoQ10-produktionen minskar naturligtvis när vi åldras förbi cirka 40 år – precis när vi behöver våra celler för att försvara oss som mest. Detta innebär att äldre vuxna och de som vill åldras graciöst kanske vill komplettera med ett kosttillskott.